Sivilce Lekelerine Nasıl Geçer? Çözüm Moda ve Kaliteli Yaşam

Sivilce Lekelerine Nasıl Geçer? Çözüm

Sivilce sorunu oldukça rahatsız ve sinir bozucu bir cilt sorunudur. Sivilceler uygun ilaçlar ve cilt bakımları ile tedavi edilse de sivilce izleri cilt üzerinde kalabilir. Bu izleri kaybetmek için piyasada bir çok kozmetik ürün bulunmaktadır. Çoğu ürün kimyasal içeriklilerini ile lekeleri hafifletse de uzun bir zaman sonrasında cilde zarar vermektedir. Bu tür kozmetik ürünlerin yanı sıra doğal ve bitkisel ürünler kullanılmaktadır. Bitkisel ürünler sivilcelerin izlerinizi sağlıklı bir şekilde giderilmesine yardımcı olur. Sivilce izleri geçmesi zor izler olduğu için sabırlı olunması ve istenilen sonuç elde edilene kadar uygulamalara devam edilmelidir.

 

[caption id="attachment_1408" align="alignnone" width="300"] sivilce lekesine kesin çözüm[/caption]

Sivilce Lekelerine Nasıl Geçer? Çözüm

ZEYTİNYAĞI uygulayarak sivilceleri ve yara izlerini azaltabilir. Zeytinyağı uygulamasından sonra cilt buhara maruz bırakılarak gözenekler temizlenir ve yara izlerini temizlemeye ve yardımcı olur.
SANDAL ağacı sivilce izlerine doğrudan uygulanır. Cildin rengini açmasını sağlar ve hafiflemesine yardımcı olur. Sandal ağacı tozu gül suyu süt ile karıştırılır. İzlerin üzerine uygulandıktan sonra bir saat kadar beklenir ve sonra cilt yıkanır.Sivilce Lekelerine Nasıl Geçer? Çözümünü yazıyı okuyarak devam edebilirsiniz.

BADEM kürü iyi gelmektedir. Badem geceden süt ya da su içerisinde ıslatılır,12 saat kadar beklenmesi gerekmektedir. Ertesi gün badem kabukları soyulur ezilerek hamur haline getirilir. Bu hamura biraz gül suyu eklenerek sonra yara izlerine uygulanır.

LİMON suyu cilt hücrelerinin kendisini yenilemesine yardımcı olur. C vitamini açısından zengin bir içeriğe sahip olan limon ile cilde masaj yapılabilinir. Koyu lekelerin açılmasını sağlar. Pamuk yardımıyla limon suyuna batırılarak yavaşça yüze uygulanır. Cilt tarafından emilmesi beklenir. Bu işlem cildin yenilenmesi yardımcı olur bir taraftan da cildin açılmasına yardımcı olur. Günde iki kez limon suyu tüketilebilinir. İzlerin kaybolmasına yardımcı olur.

KARBONAT doğal bir beyazlatıcıları olarak kullanılır, cilde karbonatla ovalayabilirsiniz. Biraz karbonat ve su karıştırılarak hamur haline getirilir ve cilde uygulanır. Beş dakika bekledikten sonra cilt yıkanır. Düzenli uygulandıktan sonra ciltteki lekeler hafiflerse azalır.

TURP tohumları hamur haline getirilir düzenli olarak cilt lekelerine uygulanır. Turp sivilce lekelerinde oldukça etkilidir.

PATATES sivilce izlerini azaltmaya yardımcı olan doğal bir bitkisel çözümdür içerisinde sülfür ve potasyum bulunmaktadır. Çiğ patates püresi lekeler ve sivilce üzerinedir uygulanır. Sivilce izleri için bitkisel içerikli krem ve jeller de kullanılır. Bu jeller bitkisel besinler içermektedir. Yara izlerinde oldukça etkilidir. Sivilceler her yaşta ortaya çıkar, ergenlik sorunu gibi görünseler, bile. Bu sivilce ve lekelerden kurtulmak için kimyasal ürünler yerine bitkisel ürünler tercih edilmelidir. Uygulama yaparken uzmanına danışılmalıdır. Hassas olan ciltler için limon suyu kullanımında mutlaka su ile inceltilmelidir. Yoksa cildi tahriş edebilir, bitkisel yöntemler denerken sabırlı olmak acele etmemek gerekmektedir. Cildimizde çıkan sivilceleri patlatmamak önemlidir, aksi takdirde sivilce izlerine maruz kalırız.

Nedir bu sivilce lekelerinden çektiklerimiz ? Sivilce Lekelerine Nasıl Geçer? Çözüm yokmu ?

Birçok neden den dolayı sivilce çıkabilir. Bu nedenden dolayı sabırlı olmak önemlidir. Çıktığı gibi kaybolur, çok fazla sivilceler üzerinde oynamamak önemlidir. Yüzümüzü, cildimizi mutlaka gün içinde yıkamak temizlemek gerekmektedir. Hava kirliliği, sağlıksız beslenme stres gibi faktörler bu cilt ve birçok rahatsızlığa neden olur. Bu tür rahatsızlıklardan kurtulmak için uzmanlarına danışarak bu konularda yardım desteği alınabilinir.

Sinüs enfeksiyonu nasıl geçer ve bitkisel çözüm Moda ve Kaliteli Yaşam

SİNÜS ENFEKSİYONU NASIL GEÇER VE BİTKİSEL ÇÖZÜM

Sinüzit genellikle dürüst sebebiyle oluşur aynı zamanda bakteri ve mantarlardan da kaynaklanabilir. Genellikle sinüslerde şişlik ve sinüs iltihabı ortaya çıkar. Sinüsler elmacık kemiklerini ve alnın arkasında bulunan ağzı dolu keselerdir. Bu boşlukların mukoza ile dolması sinir enfeksiyonunun belirtisidir.



Enfeksiyona alerji nazal polipler burnunda Septum ve doku tahrişine neden olan burun yaralarına sebep olabilir. Sinüsün en sık belirtileri baş ağrısı yüz hassasiyeti ağrıya da basınç burun tıkanıklığı, boğaz ağrısı ,öksürük, ateş gibi belirtilerdir.

Burun akmasını durdurmak ve sinüsleri rahatlatmak için burun sulaması yöntemi denenebilir. Bu yöntem burun  iç yapısını nemli tutar. Bir çay kaşı deniz tuzu hidrojen peroksit sıcak suda karıştırılır, bir şırınga de ya da damlalık yardımı ile burun içini uygulanır. Ancak karışımı gün içerisinde sık sık kullanılmamalıdır.

Burun Akıntısı İyileştirme

Yarım çay kaşı tuz ve bir tutam karbonat sıcak suyun içerisine eklenerek karıştırılır. Bu karışımda burun sulaması için kullanılabilir. Günde iki kez yapılıp kullanılmalıdır. Elma sirkesi sinüs enfeksiyonları tedavisinde oldukça etkilidir. Anti viral anti fungal, anti  bakteriyel, ve anti enflamatuar özellikleri vardır.

Elma sirkesi soğuk algınlığı grip yada alerji başlangıcında alındığında gelişmekte olan sinüs enfeksiyonunu engellemeye yardım eder.

Nasıl Hazırlanılır ?

2 çay kaşığı elma sirkesi bir bardak sıcak su eklenir. Bir çay kaşığı bal ilave edildikten sonra iyice karıştırılır. Bu karışım beş gün boyunca günde iki kez tüketilebilinir.

Sinüzite  acı biber de iyi gelmektedir. Acı biber sinüsleri açan en etkili çözümlerden biridir. Bağışıklığı arttırır şişme ve iltihabî azaltır kan dolaşımını hızlandırır. Doğal olarak acı biber tüketmek faydalı olacaktır.

Sinüzite soğan suyu da iyi gelmektedir mükemmel bir antioksidandır. Sinüsleri açmak için oldukça etkilidir bakteri ve mantar ile mücadele eden kükürt bileşikleri içerir soğan küçük parçalar halinde doğranır ve su dolu tencereye konur yaklaşık beş dakika kaynatıldıktan sonra suyun buharı teneffüs edilir. Burnundaki tıkanıklık geçene kadar birkaç kez uygulayabilirsiniz.

Bitkisel Çözüm

Sinüzite sarımsağın da iyi geldiği bilinmektedir. Doğal bir antibiyotiktir. Bakteri ve virüslerin neden olduğu sinüs Enfeksiyonları ile mücadele de çok etkilidir. Sinüs enfeksiyonu bakterilerden kaynaklanıyorsa mutlaka kullanılmalıdır. İki veya üç diş sarımsak su dolu bir tencereye eklenerek kaynatılır bunları teneffüs edilir. Bu uygulamayı da günde 1. 2 kez deneyebilirsiniz. Bir kaç diş sarımsağı dövülerek güncesinde tüketebilirsiniz yapılan yemeklerimizde mutlaka soğan sarımsak ve kırmızıbiber kullanılmalıdır.

Sinüzit için zencefil de ilave yardımcı olur. Antibiyotik özelliklere sahiptir zencefilin kötü dilimler halinde kesilir bir cezvede kısık ateşte kaynatılarak 10 dakika beklenir zencefilin içine biraz limon suyu ve balda eklenerek günde bir kez içilir sinüzit sık görülen sağlık sorunlarından bir tanesi bir sinüslerin dolması oldukça rahatsız edici bir durum dur. Sinüzit için doğal ve bitkisel tedavi yöntemleri de bulunmaktadır. Uygulanması durumunda kısa bir sürede rahatlama sağlayacaktır.

Sinüziti olan insanlarda bazı belirtiler de görülmektedir. Yorgunluk gibi ağız kokusu ateş dış ağrısı  yaşana bilir. Kronik sinüziti olan kişilerde de yüzün bir kısmında şişme burun boşluğunda birikim burundan nefes almada zorluk baş ağrısı yorgunluk yanak içinde şiddetli ağrı. Turp da sinüzite tedavi de iyi etkili bir çözümdür burun ve boğaz içerisinde oluşan akıntıyı dağıtmaya yardımcı olur taze turp rendelenir  ve tüketilebilir. Turp  sinüslerin açılmasını sağlar sinüs enfeksiyonundan kurtulmak için bu işlem üç ya da dört gün boyunca günde en az iki kez tekrar edilmelidir. Duş alındığında dışarıya çıkılmamalı bu durumda sinüslerin dolmasına yardımcı oluruz. Belli bir zaman bekledikten sonra çıkılması daha iyi olacaktır.

 

 

Göz morarmaları neden olur nasıl geçer ? Moda ve Kaliteli Yaşam

Göz morarmaları neden olur nasıl geçer ?

Göz morarmaları neden olur nasıl geçer ? Bir darbe ya da yaralanmalar sonucunda oluşur. Kan ve sıvılar göz etrafında toplanır. Göz çevresi şişer ve koyu bir renk alır. Gözlerin morarmasının bir çok nedeni vardır. Göze alınan bir darbe bir şişme yaratır, sıvılar burun yanlarını toplanır gözaltı morarmalar kafatası kırıklarından oluşabilir. Gözlerin morarma sebebi kafatasından kaynaklanan diğer problemlerde olabilir. Cerrahi işlemler ameliyatlar gibi durumlarda göz morarması olabilir.

Göz morarmasın diğer nedenleri ise alerjik reaksiyonlardan kaynaklanabilir. Böcek ısırması göz çevresinde deri enfeksiyonu diş hastalıkları gibi durumlarda da söz konusudur.

Göz morarmasının başlıca belirtileri ise gözlerden şişme ve ağrı göz etrafında renk değişimi ve morarma, şişlik durumundan dolayı gözleri açarken zorluk yaşama, baş ağrısı gibi durumlarda bulanıklık yapma, görme engelleri dir. Bazı kişilerde ise kusma veya mide bulantısı da görülebilir. Bu durumlarda mutlaka tıbbi yardım alınarak doktora başvurulmalıdır. Eğer yaralanma nedeniyle bilinç kaybına uğruyorsak görme kaybı varsa, cisimler çift görünüyorsa, gözümüzün etrafında kan toplanmışsa, devamlı baş ağrısı gözün olduğu tarafta şiddetli acı ışığa karşı artan hassasiyet, baş dönmesi kusma mide bulantısı gibi durumlarda mutlaka doktora başvurulmalıdır.

Göz altı morluklarına buzda iyi gelmektedir.Göz Morarması Neden Olur, Nasıl Geçer? Ağrı ve Şişliğin hafiflemesini sağlar. Kan damarlarının daraltmaya yardım eder, yumuşak bir havlu içine buz poşeti konarak gözlere uygulanır. Göz şişliklerini ve morluklarını azaltmak için saat başı buz uygulanmalıdır. Uyku sırasında başımızı yükseltmiş durumda tutmak önemlidir. Bu sıvının göz etrafında birikmesine engeller. Sıcak kompres de şişlik sürecini azaltacaktır. Yarım saatlik süreçler halinde tatbik edilir.

Şişen bölgeye zeytin yağı da iyi gelmektedir. Şişik olan bölgeye masaj yapılarak uygulanabilir. Göz altı şişliklerini indirmeye yardımcı olacaktır. Zeytinyağı gibi antiseptik özellikte olan yağlar kullanılabilir.

Göz morarmaları neden olur nasıl geçer ?

Göz altı morluklarına yuvarlak biçimde kesilmiş çiğ patates uygulayabilirsiniz. En az göz üstünde 10 dakika beklenmesi şişliklerin inmesine sağlayacaktır. Halka halka kesilmiş çiğ patatesleri buzdolabında bekledikten sonra göz etrafına uygulayabilirsiniz.

 

Göz morluklarına soğuk salatalık dilimleri de uygulayabilirsiniz. Göz altındaki morlukları geçirmede etkili olduğu gibi serinlik verir.Morlukların erken tedavisini sağlar, iltihabı azaltır.
Kullanılmış sallama çay poşetlerini buzdolabında bekleterek soğuk bir şekilde göz etrafına uygulayabilirsiniz. Yarım saat bekletilmesi faydalı olacaktır. Çayın içindeki maddeler ile morlukların inmesini sağlar. Morarma ve göz altlarındaki sıvı birikimi için

Karakafes Kökü

Karakafes otu da kullanılabilir. Su ve karakafes kökü hamur yapılarak ve elde ettiğimiz bu hamuru göz etrafı alanlarına uygulanır.

Arnica Bitkisi

Arnica bitkisi gözaltı morarmasına tedavi eder. Şişlikleri azaltır doku hasarına engeller aynı zamanda iyileşme sürecini kısaltır. Arnica yağı etkilenen bölgeyi günde iki yada üç kez uygulanabilir. Gözaltı morlukları na iyi gelen besinler arasında, C vitamini iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur. Bu nedenle C vitamini içeren besinlerin alımı arttırılmalıdır. Limon elma çilek portakal gibi C vitamini bol olan besinler tüketilmelidir. K vitamini travmalar kaynaklanan iltihaplanmaları azaltmaya yardımcı olur. K vitamini gıdaları alacağımız besinler ise ıspanak, maydanoz, brokoli, lahana, marul, gibi sebzelerdir.

Ananas

Anti oksidanlar açısından zengin olan ananas iyileşme sürecini hızlandırır. Cildimizde rengin açılmasına yardımcı olur. Bu tür durumlarda bol miktarda ananas suyu tüketilmelidir.Göz morarmaları neden olur nasıl geçer ?

PAPAYA

Çürük dokularını iyileşmesine yardımcı olur papaya ezilerek hamur haline getirilir. Bu hamur göz çevresine tatbik edilir. Göz altı şişliklerin de oluşumuna neden olan düzensiz uyku saatleri dengesiz beslenme gibi durumlar yorgunluk, halsizlik, bu şişliklerin oluşumuna neden olacaktır. Arnica yenmez ve içilmez, sadece şiş olan bölgeye sürülür. Göz morarmasına dağ tütünü bitkisi, gözlerde oluşan şişliği azaltmaya yarayan etkili bir bitkidir. Göz kaslarının sıkılaşmasını sağlar. Göz morarmasına önler. Dağ tütünü bitkisi krem olarak etkilenen bölgeye günde 2 ya da 3 kez uygulanır.

Göz altı şişlikleri nasıl geçer ? Moda ve Kaliteli Yaşam

Göz altı şişlikleri nasıl geçer ?

Göz altı şişlikleri nasıl geçer  genellikle uykusuzluk, yorgunluk, stres, gibi faktörler nedeni ile göz altı şişlikleri oluşur. Göz altı şişlikleri ciddi bir sağlık sorunu değildir. Güzel görünümü ve estetik açıdan rahatsız edici bir durumdur.



Göz altı şişlikleri nasıl geçer
Şişmiş gözlerin nedenleri;
Ağlamak
Stres
Hava kirliliği
Sinüsler de doluluk
Aşırı içki tüketimi
Kötü beslenme
Uyku problemleri

Göz altı şişlikleri nasıl geçer sorusunun cevabını yukarıdaki sıralanmış maddelerden, hangisi ya da hangilerinin olduğunu tespit ederek, göz altı şişlik problemlerinizi giderebilirsiniz.

Bazen alerjik reaksiyon nedeniyle de oluşabilir. Göz altı şişliklerine engellemek için bir çok kozmetik ürün yerine bitkisel ve doğal çözümler uygulanmalıdır. Su içmek göz altı şişliklerini engellemek için en basit yoldur.

Günde bir buçuk 2 litre su içilmesi göz altların ve göz kapakların şişmesini engeller. Sıvı alımının çok alınması nedeniyle vücudumuzdaki toksinleri kolayca dışarı atabiliriz. Yiyeceklerimiz de özellikle tuzun tüketilmesi su tutulmasını neden olur. Suyun yanı sıra meyve suları çay kahve gibi içeceklerde tüketilebilirsiniz.
Çay
Çayda gözaltı şişliklerine iyi gelmektedir. Çay poşetleri kullanıldıktan sonra gözaltı şişliklerine uygulanmalıdır. Tahriş olan yerlere şişlikleri iyi gelmektedir. Bir taraftan da kızarıklık oluşmasını da engeller kullanılan çay poşetleri göz çevresindeki şişlikleri kısa süre içinde azaltacaktır.

Salatalık

Salatalık dilimleri şiş gözlerim tedavisi için etkili bir yöntemdir. Salatalık göz altlarındaki dezenformasyonu azaltmaya yardımcı olur. Buzdolabında beş veya 10 dakika bekleyen soğuk salata dilimleri ısınana kadar gözlerinizin üzerine yerleştirerek günde birkaç defa tekrarlamak gerekmektedir. Şişlikler için kırışıklıklar için de faydalı olacaktır.

Patates

Patates ise göz şişliklerin den kurtulmanın en etkili yöntemdir. Patatesi yuvarlak dilimler halinde keserek ve bu dilimleri göz üstüne koyarak şişlikler geçene kadar bu işlemi yapmakta fayda vardır.

Yumurta Akı

Göz altı şişliklerine yumurta akı şişliklerin yanı sıra kırışıklıkları da gidermektedir. Cilt sıkılaştırıcı özellikleri vardır. Yumurta akı aynı zamanda doğal bir gözenek sıkılaştırıcısıdır.Göz altı şişlikleri nasıl geçer sorusunun cevabı bu ürünleri kullanmakdan geçiyor.

Göz altlarında oluşan şişkinliklerine hafifletmenin bir yolu da sıcak su ve tuz uygulamasıdır.

Hazırlanışı
Bir bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz eklenerek karıştırılır. Pamuk yardımı ile gözleri uygulanır. Gözler üzerimde pamuk birkaç dakika bekletilir. Sıcak su ve tuz karışımı gözlerdeki ve göz altındaki şişlik kısa sürede yatıştırır.
Göz altı şişliklerine neden olan uykusuzluk için ertesi gün su tedavisi uygulanabilir. Soğuk su kan damarlarını daraltır şişliklerin azalmasına yardımcı olur.

Çilek

Şişkin gözlerin rahatlamasına çileğin faydası vardır. Göz altı şişkinliklerini birkaç dakika içinde giderir.

Hazırlanışı
Çilek püre hale gelene kadar ezilir ve karıştırılır Sonra gözlere ve göz altı şişliklerine uygulanır. Gözaltı şişliklerini hafifletirken soğuk bir şekilde uygulandığında ise şişlikleri yatıştırmasını kolaylaştırır. Kırışıklıkları önler. Çilek ortadan kesilerek göz altı morluklarına ve göz altı şişlikleri üzerine uygulanır. Birkaç dakika bekletildikten sonra ılık suyla temizlenir.

Aloe Vera

Göz altı şişlikleri için aloe vera içerdiği E vitamini ile antioksidan etkisi gösterir. Göz çevresinde şişlikleri azaltma da oldukça etkilidir. Aloe vera göz altı şişliklerine doğrudan uygulanabilir kan dolaşımını arttırır. Böylece şişliklerin azaltarak göz çevresini sıkılaştırır. Zararlı toksinleri dışarı atmasını sağlar. Aloe vera gözlerin bakımını içeren cilt bakım ürünleri kullanılmalıdır. Gözaltı şişliklerine estetik açıdan daha rahatsız edici bir durumdur. Bu şişlikleri gidermek için bitkisel çözümlerde denenebilir.

Hazırlanışı

Gözaltı torbalarına soğuk metal kaşık da uygulanabilir. Buzdolabında 5-10 dakika bekleterek çıkarıldığında kaşığın yuvarlak dış kısmı göze uygulanır. Kaşık göz üzerinde ılık hal alana kadar bekletilir. Bu deneme göz çevresindeki derinin sıkılaşmasına yardımcı olur. Göz altı şişliklerine sebebiyle oluşan kan damarlarındaki daralmayı de hafifletir. Soğuk kaşık ile uyguladığınız kompres etkili ve basit doğal çözümler den biridir.Göz altı şişlikleri nasıl geçer sorusunu sizin için cevaplamaya çalıştık.

Test Post from Moda Ailesi

Test Post from Moda Ailesi
http://modaailesi.com

2017 Ramazan orucu ne zaman Moda ve Kaliteli Yaşam

2017 Ramazan orucu ne zaman

 

2017 Ramazan orucu ne zaman başlıyor ? Ramazan ayı ne zaman başlıyor.Ramazan bayramı tatili ne zaman ? Ramazan ayının 2017 yılındaki tarihleri ve 2017 ramazan tatili tarihleri bu yazımızda sizlere açıklamaya çalışacağız.



 

Ramazan Ne Zaman 2017 ?

Ramazan ayı tüm İslam aleminin yakından takip ettiği, hayır, bereket ve rahmet olan en önemli 3 aydır. Ramazan orucu hicri takvime göre 9. Ayda başlamaktadır.Mübarek Ramazan ayı başlangıcı sahur saatleri ayrıca iftar vakitleri bu yazımızda.

2017 yılında 29.Mart 2017’ 3 aylar başlamıştır.

RECEP, ŞABAN VE RAMAZAN AYININ ÖNEMİ

 

3 aylar olarak bilinen Recep,Şaban ve Ramazan ayları , huzur ,bereket ve tokun halinin açı anlaması aylarıdır.Regaib kandiliyle başlar.Miraç ve berat kandiliyle süregelir.Tüm kandillerin dışında bir gece varki ; 1000 geceden daha hayırlı ve dua ederek geçirmemiz gereken özel bir gün : Kadir Gecesi.

 

Ramazan oruç tutulması gereken aydır.İslamiyetde geçmiş tarihimizden bugüne kadar devam etmiştir.Oruca detaylı baktığımızda, tok kişilerin açın halinden anlaması, bir yıl boyunca yapılan işlenen günahlardan kendini dara çekmesiyle başlar.Maddi ve ve manevi çeki düzen verilmesi gerekir. Nefsimizi kontrol altında tutarak, günahlar uzak, tövbe ederek, Allah için yaşamayı gerektirir.

Oruç tutarken kimsenin hakkını yememek, Allah için adaletli olmak , güçsüzü korumak, Haksızın karşısında olmak gerekir.

 

Kuran-ı Kerim"de şöyle buyurur.

 

BAKARA-185 : Cemal Külünkoğlu (2/BAKARA-185: (Oruç tutmanız gereken o sayılı günler) Ramazan ayıdır ki, Kur"an, insanlara yol gösterici, doğru yola iletici, eğri ile doğruyu birbirinden ayırt edici olarak o ayda indirilmiştir. Bundan dolayı, sizden kim bu aya erişirse orucunu tutsun. Ancak hasta veya seyahatte olan, başka günlerde (aynı sayıda oruç tutsun). Allah sizin için kolaylık diler, zorluk çekmenizi istemez. Bu da oruç günlerini tamamlamanız ve size doğru yolu gösterdiğinden dolayı Allah"ı yüceltmeniz içindir. Şükredesiniz diye bu kolaylığı gösterir.)

 

2017 RESMİ DİNİ GÜNLER VE TATİLLERİ

 

29 Mart 2017: Çarşamba Günü - Üç Ayların Başlangıcı

27 Mayıs 2017: Cumartesi Günü - Ramazan"ın Başlangıcı

21 Haziran 2017: Çarşamba Günü - Kadir Gecesi

24 Haziran 2017: Cumartesi Günü - Arefe

25 Haziran 2017: Pazar Günü| Ramazan Bayramı 1. Gün

26 Haziran 2017: Pazartesi Günü - Ramazan Bayramı 2. Gün

27 Haziran 2017: Salı Günü - Ramazan Bayramı 3. Gün

31 Ağustos 2017: Perşembe Günü - Arefe

1 Eylül 2017: Cuma Günü - Kurban Bayramı 1. Gün

2 Eylül 2017: Cumartesi Günü - Kurban Bayramı 2. Gün

3 Eylül 2017: Pazar Günü - Kurban Bayramı 3. Gün

4 Eylül 2017: Pazartesi Günü - Kurban Bayramı 4. Gün

 

Gıdı sarkması nasıl giderilir? Moda ve Kaliteli Yaşam

Gıdı sarkması nasıl giderilir?

 

Gıdı sarkması nasıl giderilir? Gıdı sarkması ile çenenin alt kısmında bir sarkma oluşur. Rahatsız edici bir görüntüye neden olur. Boyun çevresinde yağ birikmesi nedeniyle oluşur. Bu durum obez ya da kilolu kişilerde meydana çıkar.

Gıdı sarkması neden olur?

Gıdı sarkması, genetik faktörler, fazla kilo ve yaşlanma belirtileridir. Gıdı sarkmasını engellemek içinde doğal ve bitkisel ürünler kullanılır.

 Gıdı sarkması bitkisel çözüm

Sakız çiğneyerek, yüz ve boyun bölgesindeki kasların güçlenmesi tavsiye edilir.

Buğday tohumu yağı boyun bölgesinde biriken yağların erimesine yardımcı olur. Masaj yaparak uygulayabilirsiniz. Çene altındaki cildi sıkılaştırmasına için yardımcı olur. Yatmadan önce bu yağla boyun bölgesine 10 dakika masaj yapın. Bir gece boyunca bekleyin. Düzenli olarak bu işlemi yapın faydalı sonuçlar aldığınızı göreceksiniz.

Yumurta beyazı boyundaki sarkmalar için kullanılır. Maske yapımı için, bir yumurta beyazı, bir çay bardağı süt, bir çay kaşığı nane yağı, bir çorba kaşığı limon suyu, bir çorba kaşığı bal ile karıştırılır. Tüm malzemeler iyice karıştırıldıktan sonra cildi uygulanır. Yarım saat kadar beklendikten sonra balık suyla cilt yıkanmalıdır. Yumurta akı cilt sağlığını korurken aynı zamanda yağların arındırılmasını sağlar.

E Vitamini cilt sağlığını korumak için kullanılmaktadır. Vitamin temini açısından zengin besinlerin tüketilmesi sarkık derilerin azalmasını sağlar. E vitamini cildin esnekliğini arttırır. Boyunuzun uzaması için de kullanılır. Vitamin temini kaynağı kahverengi pirinç yeşil yapraklı sebzeler, süt ürünleri , bakliyat, tatlı, mısır, elma soya fasulyesi gibi besinler tüketilmelidir.

Kakao yağı, çenede boyun bölgesine kakao yağı ile masaj yapılabilir. Bu cildin sarkmasını engeller ve cilt yapısını toparlar. İki çorba kaşığı kakao yağı biraz ısıtıldıktan sonra uygulanabilir. 10 dakika kadar masaj yapılması tavsiye edilmektedir. Düzenli olarak da uygulanabilir. Gıda sarkması için egzersiz de yapılabilir. Çene egzersizleri oldukça işe yaramaktadır. Bunun saat yönünde ve saat yönünün tersine döndürülür. Ağzınızı birkaç saniye açık tutun ve ardından sıkıca kapatın iyi bir sonuç almak için günde birkaç kez yapabilirsiniz. Çok konuşmak gülmek de çene kaslarının kuvvetlenmesini sağlar. Boyun ve gıdı sarkmasını engeller. Bir daha sarkmasını azaltmaya yardımcı olan kavun suyu, cilt toneri olarak kullanılmaktadır. Kavun suyunu bir pamuk yardımıyla çene ve boyun alanlarına uygulanır. Kavun suyu cilt de yaklaşık 20 dakika bekletilir. Sonra cilt temiz suyla yıkanır. Kavun suyunu elma suyu da ekleyebilirsiniz.

 Gıdı sarkması doğal çözüm

Gliserin gıdı sarkmasından kurtulmak için kullanılan en sık etkili çözümlerden biridir. Bir çorba kaşığı gliserin, yarım çorba kaşı sülfat birkaç damla nane yağı karıştırılır. Doğrudan bir maske olarak çenede boyuna uygulanır. Cilt tarafından emilmesi beklenir yarım saat kadar bekledikten sonra bölge soğuk suyla yıkanabilir. Su içmek yağların çözülmesini ve cilt sarkmalarını engellemek için sıvı tüketimi fazlasıyla arttırılmalıdır. Gün içerisinde bir buçuk 2 litre su tüketilmelidir. Salatalık kavun marul gibi sebzelerin meyvelerin de suyu tüketilebilirsiniz. Alkol ve kafein gibi içecekler den mutlaka uzak durulması gerekmektedir.

Limon, ciltte kolajen üretimini sağlayan C vitamini içerir. Cildin esnekliğini kazanmasına yardımcı olur. Limon erken yaşlanma belirtileri ve kırışıklıkları azaltılmasında oldukça faydalıdır. Limon suyu bir bardak su ile karıştırılarak da kullanılır. Günde bir kez tüketilmelidir.

Gül suyu doğal bir büzücü dür. Cildin sıkılaşmasını sağlar ve cilt bakımı için mükemmel bir çözümdür. Biraz gül suyunu yatmadan önce yüz ve boyun üzerine uygulayın bu işlem gözeneklerin sıkılaşmasını sağlar. Erken yaşlanma belirtilerini önlemeye yardımcı olur.

Gıdı Sarkmasından Kurtulun

Tarçın cilt sıkılaşmasını sağlarken bir taraftan da kolajen üretimini hızlandırmaya yardımcı olur.

Çilek cilt sarkmasını engeller. Kırışıklıkları azaltır. Cildi beyazlatmak içinde kullanılır. C vitamini içeriğiyle cildi pürüzsüzleştiricidir ve sıkılaştırır. 4 adet çilek püre haline getirilir. Üç çay kaşığı yoğurt ve bal eklenerek karıştırılır. Elde edilen hamur, yüz ve boyun üzerine uygulanır.

 

 

Gıda zehirlenmesine ne iyi gelir Moda ve Kaliteli Yaşam

Gıda zehirlenmesine ne iyi gelir

Gıda zehirlenmesine ne iyi gelir? Gıda zehirlenmeleri gıdalarda bulunan bakteri ve diğer toksinler nedeniyle oluşur.

Gıda Zehirlenmesi Belirtileri:

Gıda zehirlenmesi belirtileri arasında kusma, bulantı, baş dönmesi, baş ağrısı, karın da kramplar gıda zehirlenmesinde ciddi bulgular gösteren tehlikeli durumlardır. Gıda zehirlenmesi ciddi bir durum oluşturabilir. Belirtiler çok ciddi durumda ise mutlaka acil olarak doktora gidilmelidir. Gidemiyorsanız 112 acil servisden ambulans talep edilmelidir. Gıda zehirlenmelerinde vücut sıvı kaybına uğrayacağından, bu kaybı önlemek için de bol miktarda sıvı alınmalıdır. Günde 2.5 litre su içilmesinde fayda vardır. Susuz kalınmamalıdır. Su, toksinlerin ve belirtilere neden olan bakterilerin ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Meyve suları, çorba ve et suyu bu tür zehirlenmelerde türetilebilinir. İlaç tedavileri dışında bitkisel doğal ürünler de kullanılmalıdır.
Gıda zehirlenmesine ne iyi gelir aşağıda detaylıca inceleyelim.

Gıda zehirlenmesine ne iyi gelir

Zencefil sindirim sorunlarının dışında gıda zehirlenmelerine de oldukça etkilidir. Zararlı olan toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Akşam yemeklerinden sonra da çay olarak da tüketilebilinir.

Bir bardak kadar su içinde rendelenmiş zencefil kaynatılarak içilir. Bal veya bir çay kaşı şeker eklenerek de tatlandırılabilinir. Ham olan zencefil yenilebilir. Bu da mide düzeyinin artmasını ve besinlerin çabuk sindirilmesini sağlar.
Elma sirkesi de zehirlenmelerde asidik bir etki bırakır. Etki nedeniyle de metabolizmayı hızlandırır. Besin zehirlenmelerinde hafifletmeye katkı yapar. Mideyi yatıştırır ve rahatlama sağlar. Bakterileri öldürür.

Sarımsak yağı ve soya karışımı yapılarak tüketildikten sonra sırtta ovalamalar Sonucu biriken gazın dışarı atılmasını sağlar.

Muzda bulunan potasyum içeriği gıda zehirlenmelerine karşı en büyük destekçidir. Uzun yumuşak olmasından dolayı mideyi rahatlatıcı önemi bulunmaktadır. Mideyi yormaz. Günde bir tüketmek enerji verir. Besin zehirlenmelerinde de etkili rol oynar. Günde en az iki veya üç muz tüketilmelidir.
Kimyon tohumu besin zehirlenmelerinde midede oluşan iltihabı kontrol eder. Bir çorba kaşı kimyon tohumu ezilerek bir bardak su ile yutmak gerekir.

Gıda Zehirlenmesi Ciddi Bir Problemdir

Bitkisel çaylar mide ve sindirim sistemini düzene sokmak için gıda zehirlenmesi durumunda tüketilebilinir. Mideyi rahatlatırken bir taraftan da sindirim sistemini temizler. Vücudu nemlenmesine yardımcı olabilir.
Nane çayı mideyi sakinleştirici bir etkiye sahiptir. Mide kramplarında oldukça da etkilidir.

Kara kafes otu kökü çay olarak tüketildiğinde Mide enfeksiyonlarında Ve tedavisinde katkıda bulunur. Mide bulantısını giderir ve mideyi yatıştırır. Gıda zehirlenmelerinde bal zehirlenme ve hazımsızlık gibi rahatsızlıkları tedavi etmek için etkili bir yöntem bir sindirim sistemini iyileştirir. Bağırsakları yumuşatır bal doğal haliyle çay gibi içeceklerde tatlandırmak için kullanılabilir. Günde bir çay kaşığı alınan saf bal hazımsızlık gibi belirtileri besinlerle oluşacak mikrobik faaliyetleri iyileştirme sürecine katkıda bulunur.Midede asit oluşumunu kontrol eder desin zehirlenmeleri her yaştan insanı etkiler virüsü bulaşmış bakteri bulaşmış yiyeceklerle de tüketildiğinde bulaşılır.

Fesleğen gıda zehirlenmelerinde önemli bir rol oynayan etkili bir bitkidir. Fesleğen suyu bir çorba kaşığı bal ile karıştırılarak günde 1-2 kez içilebilinir. 1 litre suyun içine bir kaç damla fesleğen yağı damlatılarak içilebilir. Mide ağrısı ve kramplar gibi sorunlara neden olan enfeksiyonları ve bakterileri yok etmek için içilir.



Gıda zehirlenmeleri bir veya iki gün de geçebilir. Bu süreden daha ileri uzun sürüyorsa, ishal durumu giderek artıyorsa ve kişi susuz kalıyorsa mutlaka en yakındaki sağlık kliniğine başvurmalıdır. Gıda zehirlenmesi dikkate alınması gereken bir sağlık problemedir.Gıda zehirlenmelerinde doğal bitkisel çözümler uygulanabilir. Şiddetlenen durumlarda ağrılar da kramplarda mide bulantıları ve kusmalar de mutlaka doktora başvurulmalıdır.Gıda zehirlenmelerinde yediğimiz besinlere dikkat etmemiz gerekmektedir. Dışarıdan aldığımız sebze ve meyveleri mutlaka temiz bir suyla dezenfekte ederek tüketmeliyiz.

Gebelik Moda ve Kaliteli Yaşam

Gebelik

Gebelik döneminde sorun yaşamamak sağlıklı bir zaman geçirmek anne adayının alışkanlıklarına ve davranışlarına bağlıdır. Gebelik kadınlar için normal yaşamın dışında olan alışkanlıkların terk edildiği bazı kuralların olduğu özel bir zamandır. Kadınların çoğu gebelik başladıktan sonra rutin doktor kontrollerini gitmeye başlarlar. Bunu planlı olarak yapmayı düşünen kadınlar mutlaka gebelikten önce doktora giderek belirli bir hazırlık sürecinden geçmelidirler. Sağlıklı bir gebeliğin temellerinin sağlam bulmasına yardımcı olacaktır. Henüz anne karnında olan bebekle ilgili sorunların bir kısmı anne karnında bile tedavi edilebiliyor. Kadınlar açısından gebeliğin önemi daha iyi anlaşılmaktadır.

Gebelikte Doktor Kontrolü

Gebe kalması ile birlikte mutlaka gebelikte doktor kontrolü başlaması gerekir. Gebelik için geçerli olan risk faktörlerini taşımayan anne adayı 28. gebelik haftasına kadar aksatmadan her dört haftada bir gebelikte doktor kontrolü yaptırmalıdır. Bu zamandan sonra 36 haftaya kadar iki haftada bir, daha sonra ise her hafta gebelikte doktor kontrolü yaptırmak için sağlık ocağına ya da doktora gitmeleri gerekmektedir. Hamilelik boyunca kadınların sağlıklı bir süreçten geçmesi meydana gelebilecek risklerin değerlendirilmesi için her üç ayda farklı değerlendirmeler yapılmaktadır. Bunları ihmal edilmemesi ve gebelikte doktor kontrolü yaptırmak mutlaka önlem alınmalıdır. Anne adayları her türlü belirtileri önemsemeli ve kendi doktoru ile paylaşmalıdır. Gebelikte kendi sağlığını düşünmek bebeğinizin sağlıklı gelişimini sağlamak zorunda olduğu bilinmelidir. Sağlıklı bir gebelik geçirmek isteyenler, gebelikten önceki zaman sürecine önem vermelidir. Planlı bir gebeliğiniz yoksa mutlaka bunun öğrenilmesi, doktor kontrolünden planlama yapılarak düzenli kontrollerini ihmal edilmemesi gerekir.

Hamilelik Öncesi ve Sonrası

Gebelik öncesinde olan muayene gebeliğin ilk muayenesinde kadında hepatit toksoplasma, rubelle, antikorları ve tiroid fonksiyonlarının değerlendirilmesi amacıyla TSH  bakılması gerekir. Gebe olanlar mutlaka alkol ve sigara alışkanlığını terk etmelidir. Sigara içilen ortamlara girmekten kaçınmalıdır. Kafein içeriği olan çay kahve kola gibi içeceklerin alınmaması gerekir. Gebeliğin sağlıklı bir süreç olmasına yardımcı olmak için sağlıklı düzenli bir beslenme gerekir. Uyku alışkanlığı düzenli olmalıdır. Ağır işlerden uzak durulmalıdır. Stres oluşturacak neden olacak her şeyden korunmalıdır. Yiyeceği yemeklerde alacağı besinlerde sebze meyve tüketmek gerekir. Ayrıca balık tavuk yumurta süt gibi içeriğinde proteini olan yiyeceklere önem vermelidir. Çiğ ürünlerden, fast food yemeklerden, dondurulmuş ürünlerden, günü geçmiş yiyeceklerden, daha doğrusu zararlı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Alınan sebze ve meyveler mutlaka iyi yıkanmalıdır.

Süt ve süt ürünleri pastörize olmalıdır. Aç kalmamak suretiyle yemekler az ve sık yenmelidir. Kronik rahatsızlığı olanlar ilaç kullanması gereken durumlarda doktoru ile paylaşması gerekir. Her ilaç gebelikte kullanılmaz. Bazı ilaçlar bebeğin sağlığını riske sokabilir. Bu durumda kullanılan ilaç listesini doktor ile paylaşmak hayati derecede önemlidir. Şeker hastası yada yüksek tansiyon olan bayanların, buna özellikle dikkat etmelidirler. Hamilelik döneminde kadınlar bulaşıcı hastalıklardan kendini koruması gerekir.

Gebelikte Korunma

Hamile olan bayanların ortak kullanım alanlarında bulaşabilecek hastalık ve mikrop gibi yerlere gitmemesi gerekir. Örneğin kadınlar hamamı; Bu ve bu gibi ortamları girmemesi röntgen merkezleri ve manyetik alanlardan uzak durması gerekir. Bu şekilde davranışlar size zarar verecek bebeğinizi riske sokacaktır. Hamileliğinizin düzenli ve sağlıklı geçmesi için doktorunuza giderek tüm detayları doktorla paylaşmak gerekir. Alınacak ve alınması gereken her türlü önlemi doktorunuzun sizin için karar vermesi faydalı olur. Doktorunuzun tavsiyelerine uymak gerekir. B vitamini, folik asit bakımından gebelikte oldukça önemlidir.

Tüm vitaminlerin gebelikte önemli bir yeri olduğu belirtilmektedir. Faydaları olduğundan folikasit gebelikten önce kullanılmaya başlanması ve gebelikte ilk üç ay boyunca kullanılması önemlidir. Genellikle uygulamada gebelikle birlikte folikasit kullanımı başlar. Hamileliği planlayan kadınların önce folikasit açısından zengin olan yeşil yapraklı besinleri tüketmesi tavsiye edilir. Ama folikasit de sadece besinlerden anmak gerekir. Eğer vücudumuzda bu konuda eksiklik varsa doktorumuz bunu ilaç takviyesi olarak verebilir. Doktor kontrolünde hap olarak dışarıdan alınması faydalı olabilir. Bu doktorun değerlendirmesine bağlıdır.

Sağlıklı bir hamilelikte tetkikler mutlaka yapılmalıdır. Kan ve idrar tahlilleri ile gebeliğin tam olarak belirlenmesi yapılmalıdır. Gebeliğin ilk üç ay içinde bebek de genetik bir anormalliğin olup olmadığının belirlenmesi için, ikili tarama testi denilen test uygulanmalıdır.

 Gebelik Testleri

Annenin kan örneğinden yapılan teste ultrason yardımıyla, bebeğe ait ölçümler de yapılmalıdır. Gebeliğin 16 ve 18 haftaları arasında yapılan üçlü ya da düşük testi bebekte olabilecek down sendromu gibi hastalıkların risk oranları belirlenir. İlk gebeliğini yaşayan kadınlar bebeğin hareketlerini çoğunlukla beşinci aydan itibaren hissedebilirler. Daha önce gebelik geçirenler ise bu hareketleri daha erken dönemde hissedebilirler. Bu aşamada anne adaylarının bebeğinin hareketleri ile ilgili farklılıkları iyi takip etmesi gerekir. Bu durumlarda doktora gidilmelidir.

Doktor bu durumda renkli ultrasonografi yaparak bebeğin vücut yapısı ile iç organlarını inceler anne adayı ve bebek arasındaki kan akımı kontrol edilir. Gebelikte olabilecek akıntılarda, kanamalarda doktorun mutlaka bilgilenmesi gerekir. Hamilelikte kadınlar için risk faktörleri ise anne adayının yaşı, sağlıklı bir gebelik yaşayabileceği en ideal yaş 18-35 yaşları aralığı arasındadır. bu yaşlar arasında olan kadınlar anatomik ve fizyolojik etkenleri gebeliğin daha iyi tolere edilmesini sağlar. Planlı bir gebelik isteyen annelerin kilosunun fazla olması, anormal kabul edilen sorunların yaşanmasına neden olur. Fazla kilolu kadınlarda gebelikte pek çok sorun gelişebilir. Kilolarına dikkat etmesi ve besinlere özen göstermelidir. Dikkat edildiği takdirde sağlıklı bir süreç geçirebilir.

 

 

Aile ilişkileri Moda ve Kaliteli Yaşam

Aile ilişkileri

Aile ilişkileri ailenin yapısını anlamak başlamalıdır. Her ferdin aile içindeki yapısal görevi ebeveynlerin davranışsal hareket özelliklerine göre şekillenir. Çocukların anne ve babayı rol model olarak aldığı durumlarda ana yapı olan anne ve babanın davranışları çok önemlidir. Aile yapısı davranışsal özellikleri insanların temel ilişkilerinin alt yapısını kurmasını sağlar. Fertlerin aile içerisinde kendini net bir şekilde dile getirebileceği ortamın olmasını, kişilerin kendini daha iyi bir şekilde ifade etme ve öz güven içerisinde yetişmesini sağlar. Öz güveni yüksek olan karakterlerin ise ebeveynlerinde gördükleri yanlışları ve eksiklikleri kendi çocuklarına uygulamamaya dikkat edebilirler.

Aile içerisindeki kavgalar, huzursuzluklar ve maddi problemler yüzünden bu alt yapı eksikliği oluşarak, fertlerin kendini kalitesiz, eksik, değersiz hissetmesine sebep olabilir. Bu akademik olarak ve sosyal olarak eksik bireylerin türetilmesine sebep olur.

Aile problemleri :

Aile ilişkileri içerisindeki problemleri 5 başlık da inceleyebiliriz.

1-Kötü alışkanlıklar ; (Kumar , uyuşturucu vs gibi)

2-İletişim problemleri;

3-Şiddet

4-İstismar , Baskı

5-İhmal edilme

• 
  

  Kötü Alışkanlıklar;

  
  

Kötü alışkanlar Aile ilişkileri içerisinde bir çok anlama gelebilir. Bir aileyi bir arada tutmasını engelleyecek bir çok problem olabilir. Bunlardan en önemlileri içki, kumar , uyuşturucu gibi hayatın dengesini bozacak etkenlerdir. Bu etkenlerden uzaklaşıldıkça hayat daha çok düzene ve dengeye girer.

 

Kötü alışkanlıkların bireyin dengesini bozduğu gibi , dengesi bozuk olan bireyinde aile ilişkileri dahilinde aile bireylerine aynı şekilde yaklaşır.  Diğer aile bireylerinin de dengesini bozarak huzursuzluk ve rahatsızlıklar çıkarmasına sebep olur.

Kumar oynayan bir babanın parasını kaybetmesiyle evde şiddet uygulaması doğru orantılıdır. Eğer parasını kaybetmesiydi bu olay oluşmayacaktı psikolojisini taşır. Kaybedilenin para olduğunu anladıkça sinirlenen bireyin öfkesini bir yerden çıkarmak istediği üzere, evde fiziksel şiddet olayları baş gösterebilir.Tamamen denge içerisinde yürümesi gereken aile ilişkilerinin dengesini alt üst ederek , ailenin yıkılmasına kadar gidebilecek durumlar söz konusu olabilir.

Keza uyuşturucu ve alkol de aynı problemleri bireylere yansıtarak iletişim problemi ve şiddet doğurabilir.Aileyi ihmal ile sonuçlabilir.

• 
  

  İletişim Problemleri

  
  

İletişim problemleri başlı başına bir problemdir.Ailesinden gördüğü kadarıyla iletişim kurmaya çalışan bireyin, ebeveynlerine göre daha iletişimi iyi olmasına rağmen, aile içerisinde iletişim eksikliği, kendini ifade edememe gibi durumlar söz konusudur.Bu problemi atlatabilmek için bireyin kendini geliştirmesi şarttır.

• 
  

  Şiddet

  
  

Aile bireylerinin yine çocukluk ve anne babasıyla birlikte geçirdiği süre zarfında, onlardan gördüklerini uygulamadan kaynaklanan şiddet problemleri doğabilir.Aynı şekilde çocukluğunda geçirdiği sosyal olaylardan dolayı da şiddet problemlerini aileye yansıtabilir.

Şiddet problemleri olan bireylerin ifade eksikliği ve anlaşamama, çabuk sinirlenme ve kendi istediğinin olmasını istemediği zaman fiziksel şiddet göstermeye eğilimlidirler.Bu noktada ikna edilebilirse gerçeğin kabul edebilme özelliği olanların erdemli olduğu anlatılması gereklidir. Dışardan destek alınarak bu problemler çözülebilir.Net çözüm istenirse psikolog eşliğinde ailenin destek alması şarttır.

• Anne ve babanın denetimsel gücünü, sorgulamadan, kayıtsız şartsız olarak çocuklarına veya birbirlerine uygulayarak, doğrunun farklı olması bile kendi doğrusunun yanlış olmayacağını kabul etmeyen insanlarda psikolojik olarak kendini tatmin etmesi ve bu noktada baskı uygulamasıyla başlar. Davranışsal olarak kendisinin davranmadığını kabul etmeyip, kendisinden daha iyi davranmasını bekleyerek de istismar etmiş olur.

Örnek vermek gerekirse, karısını aldatan bir adam aynı davranışı karısından beklemez. Aile içerisinde bireyler eşittir.Bunu anlamak başlarsak, erkeğin davranışsal hareketleri kadınların davranışlarını da tetikler.Eşitlik içerisinde eğer koca aldatıyorsa kadında bu hak doğar.Bu yüzden aldatmamak gerekir.

Erkeklerin aldatarak karşı tarafın bunu yapmış olmamasını istemek bir çeşit istismardır. İnsanlar Allah nezdinde eşit yaratılmıştır. Duygusal istismar, fiziksel istismar yada psikolojik istismar tüm bireyler için yaşanılmaması gereken problemlerdir.İnsanlar kendisine yapılmasını istemediği davranış ve yaklaşımları başkasına yapmamalıdır.

• 
  

  İhmal

  
  

Aile fertlerinin birbirlerini ihmal etmesi, hayata verdiği değer yapısına göre değişiklik gösterir.Ancak insanların %95 i  öncelikle aile kavramının, diğer değerlerden daha üstte olduğunu anlamıştır. Aile kavramının dışından her şey gelip geçer.

Araba  ev iş bunların hepsi gelip geçicidir.Ancak aile kalıcıdır.

Arabanı veya eviniz olmasada aileniz yanınızda olacaktır.Bu gün çalıştığınız işi bırakıp 3 gün sonra başka bir işe de girebilirsiniz.Aile kavramı bu gibi durumlarda bir birlerine destek olarak problemleri birlikte aşabilmek olanağına sahiptir.

 

 

 

Gaz Nasıl Giderilir? Moda ve Kaliteli Yaşam

Gaz Nasıl Giderilir?

Gaz nasıl giderilir: Canlılarda gazın neden olma durumu sindirim sürecinin doğal bir parçasıdır. Rahatsız edici bir durumdur. Midede gaz oluşmasının nedenleri arasında beslenme alışkanlıkları baharatlı yiyecekler ve bazı tür bakteriyel enfeksiyonlar ile sindirim bozukları vardır. Midede gaz oluşması durumunda şişkinlik iştahsızlık ağız kokusu hatta mide ağrısı gibi sebepler görülebilir. Gaz nasıl giderilir sorusuna öncelikle gazın sebebini bulduktan sonra, doğal ve bitkisel ürünler kullanarak giderilebilir.

Tarçın

Gaz sancısına tarçın kaynatılarak demlenmesi ve içilmesi gaz oluşumunu engellemektedir. Gaz sancısı olan birinin tarçın demlemesi sancısını ve gazını azaltır. Bir bardak sıcak suya biraz toz tarçın eklenerek ve demlendikten sonra içilebilirsiniz.

Elma Sirkesi Gaza İyi Gelir

Elma sirkesi de gaz oluşumunu engeller ve gaz sancılarını rahatlamasını sağlar.

Gaz sancısına Zencefil iyi gelir

Zencefil de hazımsızlık tedavisinde gaz sorunlarının giderilmesi için etkili bir bitkidir.

Zencefil çayı içmekte mideyi rahatlatır. Gaz oluşumunu kontrol etmeye yarar.

Bir çorba kaşığı toz zencefil suda birkaç dakika kaynatıldıktan sonra bir fincan ölçüsünde içilir. Günde iki defa içebiliriz.

 

Yoğurt gaz sancısının düşmanıdır

Gaz nasıl giderilir : Yoğurt, gaz ve şişkinlik durumlarında rahatlatma sağlaması için mükemmel bir çözümdür.

Gaz sıkışmasını karbonat ve limon da iyi gelmektedir. Aç karnına midedeki gaz oluşumunu azaltmak için ve rahatlama sağlaması için bir bardak suya az miktarda karbonat eklenerek içilir.

Sarımsak

Sarımsak gaz sıkışmasını önleyici özellikleri vardır. Gastrit yanmasına ve midede gaz oluşunu hafifletir. Gazı azaltmak için sarımsak tüketilmelidir. Gaz sorununa karşı etkili bir çözümdür. Anti septik ve gaz karşıtı özellikleri bulunmaktadır. Bir bardak ılık suya bir tam sarımsak eklenerek günde bir veya iki defa içilmelidir.

 

 

Felç nedenleri ve belirtileri Moda ve Kaliteli Yaşam

Felç nedenleri ve belirtileri

Felç nedenleri ve belirtileri: Felç adını alan bu rahatsızlık beyni besleyen kan damarlarında görülen bir tıkanıklık nedeniyle beyindeki kan akışının, bloke olması ve bunun neticesinde belirli bir süreliğine de olsa yeterli düzeyde oksijenle beslenemeyen beyin hücrelerin ölmesi neticesinde oluşan bir tür beyin hasardır. Beyin hasarı vücudun belirli bölgelerinde ki kas dokularını kullanamama ve vücudun bir kısmını kontrol edememe gibi duruma neden olmaktadır.

Felç çeşitleri nelerdir ?

Felç nedenleri ve belirtileri felç türlerini inceleyerek başlayalım.

• İskemik felç


• Hemorajik felç

 

İskemik Felç

İnsanlarda görülen yüzde 20 si İskemik felçdir. Bu rahatsızlıkla kalbin pıhtı atmasını neticesinde beyin damarlarım tıkanması ile beyine hasar veren bir felç türüdür. İskemik felç de damarlarda plak veya pıhtının yol açtığı tıkanıklar, bu damarların kan ve oksijen taşımasına engel olarak dokularının beslenmesine engel olur. Beynin hava gitmeyen beyin hücreleri ölmeye başlar. Kısa bir süre sonrasında beyin dokusunda kalıcı nekroz oluşur. Bu da iskemik felç olarak sonuçlanır.

Hemorajik Felç

Diğer bir felç çeşidi olan Hemorajik felç beyin damarlarından çatlaması yapmasıyla birlikte ortaya çıkan beyin kanaması neticesinde gelişen felç çeşididir. Hemorajik felci nedeni ise beyin damarlarında meydana gelen kanama sonucunda damar tarafından beslenilen beyin bölgesinde ve kanama alanlarında hasar oluşmaktadır. Hastada etkilenen alana bağlı olarak değişik klinik bulgular ortaya çıkar beynin hangi bölgesinin ne kadar hasar gördüğünü anlaşılması felç in daha sonraki etkilerini anlamada kolay ve yardımcı olur. Eğer hastada görme alanı etkilenirse görme bozuklukları, duyu bölgesi etkilenirse duyu bozuklukları ortaya çıkar. Genellikle vücudun belli bir bölgesinde hareket kaybı, konuşamama, yüz şeklinin değişmesi, yutkunamama, idrar kaçırma, en belirgin etkilerdir.

İstemik felç kanın pıhtılaşmasıyla damarları tıkayarak beyine kan gitmesini engeller. Bu sebeple meydana gelen felçler genelde ağrısızdır. Fakat beyin kanaması sonucu meydana gelen felçlerde çok fazla ağrılara sebep olur.



 

Felç nedenleri ve belirtileri : Felç Nedenleri nelerdir

Felç nedenleri ise; Felç riski birçok etken tarafından beslenmektedir. Felç olası nedenleri arasında en fazla dikkat çekeni ise birçok kişinin ortak hastalığı olan yüksek tansiyon rahatsızlığıdır. Felç vakaları en az yarısının yüksek tansiyonlu hastalarda ortaya çıkmaktadır. Tansiyon yüksekliğinin yanında, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, kan basıncını yükselten ani sıcaklık değişiklikleri, sigara kullanımı, aşırı yorgunluk, uzun süre güneşte kalma ve fazla yemek birer risk faktörüdür.

Stres kendi başına olmasa da, tansiyonu ve kan ulaşması sürecini olumsuz yönde etkiler. Östrojen damarların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Menopoz dönemindeki kadınlara hormon tedavisi felç riskini azaltmaktadır. Sigara kullanan bir kişi aynı zamanda yüksek tansiyon hastasıysa egzersiz yapmıyorsa normal insanlardan çok daha fazla risk altındadır. Bu yüzden risk faktörlerinin en az da indirmek büyük farklar oluşturacaktır.

Felç nedenleri ve belirtileri : Felç Belirtileri

Felç belirtileri ise vücudun herhangi bir bölümünde kol bacak veya yüzün bir kısmını hissetmemesi, baş dönmesi, duyu kaybı, yutma ve yutkunma güçlüğü, öksürememe ve görme bozuklukları olarak kendini gösterebilir. Bir insan vücudunun tüm bölümlerini kontrol eder. Yani sağ beyin vücudun sol tarafını, sol beyin ise sağ tarafını kontrol eder. Sağ beyinde meydana gelecek hasar, vücudun sol tarafında etki eder. Felç belirtileri konusunda bilinçlenme felç vakalarında erken tanı ve müdahalesi açısından yararlı olacaktır.

Felce bağlı ön belirtiler ise ani gelişen bilinç kaybı, aniden gelişen yüzde kolda veya bacakta kısmi veya tam uyuşukluk. Ani gelişen görme bozukluğu kaybı, konuşma bozukluğu ve şiddetli baş ağrısıdır. Felç geçiren hastaya veya kişiye ilk müdahale hayati bir önem taşır. Felç için kesin bir tıbbi tedavi olmamakla birlikte ilk 3 saat çok önemlidir. Felçli hasta ilk 3 saat içinde hastaneye başvurduğu takdirde eğer hastanın durumu uygunsa damar açıcı tedaviler yapılabilir. Bunun dışında felçin derecesini ve etkilediği bölgeleri belirlemek için testler yapılır.

Felç Geçiren Hastaya Ne Yapılır ?

Felç durumunda yapılması gerekenler sürekli kontrol edilir bilincinin açık tutulmaya çalışılır. Kusma olasılığına karşı kişi yan yatırılarak felci gelişen kol tarafına yatırılarak hastaneye götürür. Bilinçsiz hastanın yan yatırılmasını özellikle başım veya ağızdan gelen sıvı varsa dışarı akabileceği şekilde yana çevirmesi gereklidir. Bu pozisyonuna koma pozisyonu adı verilmektedir. Felç tedavisinde risk faktörlerinin en az da indirmek için ilaçlar alınabilir. En önemli sebep olan, felç etkenlerini aza indirmek  amacıyla belli dozlarda aspirin kullanılabilir. Felç tedavisinde rehabilitasyona erken başlanması hastanın daha çabuk iyileşmesi açısından önemlidir.

Felçli hastaların rehabilitasyon tedavisinde öncelikle geçici olarak hareketsiz kalan hücreleri harekete geçirmek, daha sonra yıkıma uğrayan hücrelerin görevlerinin sağlam olan diğer hücreler tarafından yapılması sağlanır. Uygulanan tedavi programları uzman terapistler tarafından yapılır. Fizyoterapistler, uzman terapistler ve konuşma terapistleri tarafından hastalar, denge kurmak, yemek yeme, giyinme, yıkanma gibi günlük yapması gereken hareketleri geliştirirler. Felç sonucu vücut ta meydana gelen fiziksel engellere rağmen yaşama ayak uydurmalarını sağlarlar. Felçli kişiler hafızalarını kaybetmezler. Günlük yapılması gereken işlerini yapmaları konusunda cesaretlendirmek tedavi sürecinde faydalı olacaktır.

 

Bahar Depresyonlarından Korunma Yolları Moda ve Kaliteli Yaşam

Bahar Depresyonlarından Korunma Yolları

Bahar depresyonlarından korunma yolları mevsimsel değişiklikler ve bir çok etkenle birleştikçe psikolojimizin bozulması, yılgınlık, bıkkınlık ve hiç bir şey yapmak istememek, depresif belirtilere bürünmek gibi bir çok problem ile karşılaşabiliriz. Bunun önemli sonuçlarından bir tanesi hava değişimleridir. Doğanın değişiminin insanlara yansıması da diyebiliriz.

Bu noktada;

Bahar depresyonlarından korunma yollarını sıralayalım.

• 
  

  Her kişi kendi doktorudur.

  
  


• 

İhtiyaçlarınızın neler olduğunu bilmeniz, sizi mutlu eden şeylerin neler olduğunu anlamanız gerekiyor. Sizi negatif yapan tüm etkenlerden mümkün olabildiğince uzaklaşarak kendinizi mutlu edebilecek etkenler üretmeniz.

• 
  

  Yemek saatlerinizi ve uyku saatlerinizi düzenli hale getirin.

  
  


• 

Çoğu insan gibi belirli saatlerde yemek yemek gerekiyor. Kimi zaman diyet kimi zaman normal seçimlerden dolayı insanlar açlıktan depresyona girebilir. Bunu zayıflamak için bir müddet yapabilsek de, genele yaydığımızda psikolojik rahatsızlık üretebilir. Bunun için yemek yeme saatlerini düzenli hale getirmeliyiz. Örnek vermek gerekirse her gün saat 09:00 da kahvaltı, öğlen 12:30 da öğlen yemeği, akşam 18:30 akşam yemeği gibi saatler planlamalıyız. Bu sürelerin dışında uyku saatlerimizi de en son yemek saatinden en az 2 saat sonra uyumaya çalışmalıyız. Eğer uykunuz gelmiyorsa vücudunuzdaki fazla enerjiden kaynaklanır. Kendinizi yoracak egzersiz ve spor yapmayı, dışarıda yürüyüş yapmayı bahar depresyonlarından korunma yolları olarak deneyebilirsiniz.

• 
  

  Sigara ve alkol gibi alışkanları bırakın.

  
  


• 

Çoğu insan sigara kullandığı gibi belirli bir gurup kitlede hem sigara hem alkol kullanımı gerçekleştirir. Bu gibi durumlar sağlığı bozduğu gibi psikolojik yaralanmalara da sebep olur.

Sigara alkol ve bilhassa uyuşturucuların tümü insanlığa verilmiş en büyük zararlardan bir tanesidir. Kendinizi eğer bunlardan herhangi birini kullanmıyor olduğunuzu düşünürseniz, kullananlara ve kapitalist sistemin, sağlımızı alıp yerine bu saçma sapan şeylerle doldurduğunu daha iyi anlayacaksınız. Çünkü sağlığımız bizim en kıymetli hazinemizdir.Bahar depresyonlarından korunma yolları arasında en önemli etkendir.

• 
  

  Sinir - stres ve sizi negatif düşünce içerisine çekecek yerlerden ve kişilerden uzak durun.

  
  


• 

Sinirsen faaliyetler yıpratıcı olduğu gibi psikolojik açıdan bizlere zarar verir.Psikolojimizin bozuk olması depresyona girmek için yeterli bir nedendir.Bu sebeple sinir , stres , sıkıntı bizlerin düşmanlarıdır.Her daim mutlu ve iyi kalpli biri olarak daha uzun yaşayabiliriz. O halde ne yapmak gereklidir? Kendimizi mutlu etmeliyiz, eğer biz mutlu olursak çevremizdeki insanları da mutlu edebiliriz. Çevremizdeki insanlar mutlu olursa biz daha iyi hissederiz ve daha mutlu olabilir. Eğer çevremizdeki insanlar stresli, mutsuz ve negatif yapı dalarsa, bizde aynı yapıya bürüneceğimiz için, böyle yerlerden ve kişilerden uzak durmalıyız.

• 
  

  Mahşerin üç atlısından uzak durun.( Un – Tuz – Şeker)

  
  

Vücudumuzun normal fonksiyonları sürdürülebilir en az hastalıkla devam edebilmesi için, normal ölçülerde, kilo problemi olmadan yaşamamız gerekir. Kilo problemleri olan insanların depresyona girme durumları, kilo problemleri olmayan insanlara göre % 50 daha fazla olduğu bilimsel olarak doğrulanmıştır. Fit vücudumuzun olması sağlıksal olarak ne kadar etkilediği tamamen psikolojik olarak etkilemesiyle doğru orantılıdır. Bu sebeple şekerden uzak durmak gerekiyor. Şeker vücudumuzda yakmamız gereken kalorileri yavaş yakmaya bazen ise kilo vermemizi önleyen bir zincir halkasını destekler. Keza un ve tuzda vücudumuzdaki dengeleri bozmaya yetecek kadar zararlıdır. Mahşerin 3 atlısından uzak durarak sağlımızı koruyabiliriz.Bahar depresyonlarından korunma yolları arasında en iyi iki seçenekten biridir.

• 
  

  Kendinizi doğanın ahengine bırakın.

  
  


• 

Doğanın dengesini ve ahengini içinizde hissetmek için birkaç öneri. Matematikte 1,3,5,7,9 diye giden sayıların ahenkli olduğu, 1,2,3,4,5,6,7,8,9 gibi ardışık sayıların ahenkli olmadığı,

Aynı şekilde müzikteki notalarında ahenk sırasının aynı olduğu kanıtlanılmıştır.

Doğanın ahengini yakalamak için tüm renkleri yaşamsal aktiviteleri ve doğanın renklerini görmeniz gerekir. Devamlı karanlıkta kalarak, güneş görmeyen bir yerde durarak, depresyondan çıkmanız zorlaşabilir. Güneşi mutlaka bedeninizde hissetmek için haftanın 1 yada 2 günü güneşi seyretmelisiniz. Farklı aktiviteler yapmalısınız. Devamlı 1,3,5 arası sayılar arasında gidip gelmek sizi yinede depresyona sokabilir. Sonuç olarak dünya kavramı kişinin görüp bildiği kadardır. Dünya bakış açınızı geniş tutarak, hayatı daha zevkli bir hale çevirmeliyiz.

• 
  

  Vitamin tüketmekten çekinmeyin.

  
  


• 

Bolca miktarda A vitamini B vitamini ve C vitamini tüketmeliyiz. Tüketeceğimiz bu vitaminler vücudumuzu zinde tutarak, yaşamsal faaliyetlerimiz arasında enerji depolamamızı sağlayacaktır. Bahar depresyonlarından korunma yolları için günde en az 3-4 adet meyve yemeliyiz.Şeker ihtiyacını meyvelerden alırsak daha ahenkli yaşamamıza psikolojik olarak daha mutlu ve uyumlu olmamızı sağlayan etkenlerdendir.

• 
  

  Spor, Egzersiz ve yürüyüş yapmalıyız

  
  


• 

Gün içerisinde fiziksel bir iş yaparak zayıflamak mümkün.Ancak fiziksel işlerin dışında masa başında çalışan insanların, spor ve egzersiz yapmaya daha çok ihtiyacı var.Çalışmayan insanlar içinde aynı şekilde geçerli.Hatta bu çerçevenin içerisine ev hanımları dahildir.Gün içerisinde 45 – 60 dakika aralığında yapacağımız spor faaliyetleri vücudumuzdaki metabolizma hızını arttırarak, formda kalmamızı sağlar.Spor yaparken endorfin hormonu beynimizden salgılanarak mutlu olmamız sağlanır.Ne kadar ilginç değil mi ?

• 
  

  Fikriniz neyse zihninizde o dur.

  
  


• 

Uyuyama problemlerinin bir çoğu zihinsel yorgunluk yada zihinsel meşguliyetten kaynaklanır.Bu problemi çözebilmek için spor yapabiliriz. Düşüncelerimizi eve girerken kapının önünde bırakıp, sabah tekrar kaldığımız yerden devam edebiliriz.Örnek vermek gerekirse akşama kadar bilgisayar üzerinde çalışan bir kişinin, eve gittikten sonrada bilgisayarda çalışması, oyun oynaması, facebook -  twitter kullanması zihinsel yorgunluğu arttıracaktır.Uyurken zorlanmasa bile kalkarken kesinlikle zorlanacaktır.

• 
  

  Milli içeceğimizi deneyin yada su için.

  
  


• 

Türk toplumunda genelde olduğu gibi yemekten sonra çay içmek, iş yerinde çay kahve içmek, Türk kahvesi içmek ve bunları karıştırmak zararlıdır.Günde 1-2 bardak yeşil çay içmek çay kahve içmekten daha faydalı olacaktır.Akşamları yatmadan önce 1 bardak ayran içerek uykumuzun daha erken gelmesini sağlayabilirsiniz.Gün içerisinde mutlaka 7-8 bardak su içmelisiniz.Bunun aşağısında alacağınız su miktarı sağlık problemleri yaratacağı gibi zihinsel problemlere de davet çıkaracaktır.

 

 

 

 

 

 

Cahil insanların en belirgin özellikleri Moda ve Kaliteli Yaşam

Cahil insanların en belirgin özellikleri

 

Cahil insanların en belirgin özellikleri cehalet durumlarına göre artış ve hayâsızlığa varan sonuçları görebilirsiniz. Herkesin en çok bildiği özelliği ise her şeyi bilmeleri, her şeye vakıf olmaları ve egolarıdır.

Cahil insanların özellikleri:

1 - Her şeyi bildiğini düşünürler.

2- Yanlızca kendilerinin en çok bildiğini diğer insanlarında az bildiğini düşünmeleridir.

3- Cahil insanların merhameti az olandır.

4 - Cahil insanların bazen sevgisi yakın çevresine iyi davranıp sevmesine rağmen, dışarıdaki tüm insanlara karşı aynı şekilde davranamazlar. Hümanist değildirler.

5- Kendine yararlı olanları diğer herkesine yararlarının önünde tutar,  kendi menfaatlerini düşkündürler.

6- Bilgi sahibi olmadan fikir sahibi olurlar. Az bilip çok konuşurlar. Az bilip çok savunurlar.

7-  Mübalağa etmeyi çok severler. Çoğu durumda kendilerine pay çıkarıp, fırsatta kendilerini anlatırlar.

8- Cahil olduklarını kabul etmezler. Gözleri adeta kapalı gibi körü körüne savunurlar.Cahil olduklarını kabul etmezler ve çok sinirlenirler.

9- Hemen hemen her konuda bilgileri vardır. Hiç bir şeyi bilmiyorum diyemezler.Bu bir nevi komplekstir.Bu sebeple her konuda çok konuşur , az dinlerler. Entelektüel görünmeye çalışırlar.

10 – Karşıdakinin zekasını ve düşüncelerini hafife alırlar.Bu sebeple ön görülerin dışında, cehaletlerini bastırmak için yüzsüz olabilir , karşısındaki cehaletle suçlayabilirler.

11- Düşüncelerinin yanlış olduğunu anlatsanız bile değiştirmek istemezler.Çünkü yanlış olduğunu kabul etmezler.Başkaları için konulmuş genel kuralların kendi için geçerli olmadığını düşünmelerini sağlar.

12- Çoğu zaman alanında uzman olabilecek kişilerden daha faydalı olduğunu, daha çok şey bildiğini ortaya koymaya çalışır.Ancak hayatta düşündüklerimiz ile gerçekler bazen farklı olabilir.

 

Cahil insanlarla ilgili birkaç atasözü :

• Cahilin cahilliğini kanıtlamak kolaydır fakat ona itiraf ettirmek güçtür. Hz.Ali


• Cahil olanların, merhameti ve lütfu azdır. Mevlâna


• Cahil insan, gül ise de koklama. Aşık Veysel


• Cahil kimsenin yanında, kitap gibi sessiz ol. Mevlâna


• Cahil olan zengin, altın koyun gibidir. Diyojen


• Cahil sual sormaz. B.Franklin


• Cehalet, Allah’ın laneti olduğuna göre; bilgi, göklere ulaştırabileceğimiz kanatlardır. W.Shakespeare


• Cehaletten büyük dert olmaz. Hz.Ali


• Dünyada her kötülük, daima cehaletten gelir. Albert Camus


• Eylem halinde ki cehaletten, daha korkunç bir şey olamaz. Goethe


• Kim ben bilginim derse, odur cahilin ta kendisi. Hz.Muhammed

 

 

 

En Sağlıklı 50 Besin Moda ve Kaliteli Yaşam

En Sağlıklı 50 Besin

En sağlıklı 50 besin: Aslında tüm besinlerin birçok faydası vardır. Özellikle vitamin depoları olan besinlerden bir kaçını tarif edecek olursak;

Kivi: Bir adet portakal dan bile daha fazla c vitamini bulundurur. Canlılar için vitamin kaynağıdır. Antioksidan koruma sağlar. Ayrıca potasyum, magnezyum ve çinko açısından da zengindir.

Nar: Bir kap nar tanesi C vitamini ve potasyum açısından diğer tüm meyvelerin üstündedir. Ayrıca diğer meyveleri göre daha az kalori verir. Her gün yenen nar kanser riskini de azaltır. Yaban Mersini: Yaban mersini gözleri korur kan şekerini azaltır. Hafızayı ve kavramayı arttırarak beyni fayda sağlar.

Greyfurt: Düşük kalorilidir. Besin değeri çok yüksektir. Diyete yardımcı olur. Cildi temizler sindirimi dengeler. Enerji verir. Kanser oluşumuna karşı faydalıdır.

Mandalina: Antioksidan özelliği vardır. Hastalık riskini azaltır. Vücudumuzda bulunan fayla kiloları dengelemeye yardımcı olur. Mandalina kalp hastalıklarına yakalanma riskini azaltır.

Avokado: 20 farklı vitamin ve mineral barındırır. Bu vitaminlerin çoğu vücut tarafından hemen absorbe edilir. Avokado doymuş yağ yerine geçerek kilo vermeden bile kalp hastalığı riskini azalta bilir.

Domates: Bir domates enerji deposudur. Kansere karşı en etkili silahlara sahiptir. Yüksek antioksidan özelliği ile hücrelerdeki DNA  korumaya yardım eder. Kansorejen maddelere karşı koyan enzimleri de güçlendirir.

Pazı yaprağı: Bir kap çiğ pazı yaprağı sebzeleri vitamin deposudur. A,C,E,K vitaminlerini almamızı sağları.

En Sağlıklı 50 Besin -2

Mantar: Kanserle mücadele de etkili bir antioksidan olan mantar vücudun toksinlerden arınmasına doğal yollarla sağlayan bir sebzedir. Riboflavin vitaminini barındırır.  Hayvansal hiçbir besin tüketmeyenlerin de vazgeçilmez vitamini kaynağıdır.

Lahana: Koyu yeşil lifli lahana doğanın güneş gözlükleri gibidir. İçindeki vitaminler retinada ki pigmentlere nüfuz ederek güneşin yıkıcı ışınlarını emer.

Patlıcan: Kalp hastalıklarına karşı eşsiz bir silahtır. Hastalıklara yakalanma riskini azaltır.

Brokoli: Cildimizi akciğerlerimizi böbreklerimize ve karaciğerimizi durmaksızın vücudumuzu zehirli toksinlerden arındır. Hastalıklarla hücre bazında savaşa yardımcı olur. Kansere karşı eşsiz bir koruma sağlar. Rezeneli bir çeşit vitamin karışımıdır. Antioksidandır ve  C vitamini  faydalı lifler ihtiva eder. Bitkisel gıdaların karışımıdır. İltihapları azalttığını ve kronik hastalıklara karşı etkili olduğu görülmüştür.

Tatlı patates: Bir adet pişmiş tatlı patates normal beyaz patatesten biraz daha doğal şeker taşır. Bir adet tatlı patates günlük vitamin temini ihtiyacından daha fazlasını barındırır. Görme yeteneğini geliştirir. Üreme sağlığını güçlendirir. B vitamini içerdiğinden potasyum açısından da zengindir. Metabolizmayı ve bağışıklık destekleyen antioksidanlardandır.

Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalbi korur virüslere karşı etkilidir. Damarların genişlemesini sağlayarak yüksek tansiyonu da düşürür. Kan akışını hızlandırır damarların tıkanmasını engeller. Organlara oksijen taşıyarak kalp üzerindeki baskıyı azaltır tansiyonu düşürür. Çiğ olarak tüketilmesine dikkat edilmesi gerekir. Deri hastalıklarına solunum hastalıklarına bağırsak hastalıklarına karşı son derece faydalıdır.

Şekerpancarı: İyi bir antioksidandır. Tansiyonu ve kolesterolü düşürmede yardımcıdır. Dünyadaki şeker üretimi şeker pancarı ve şeker kamışından sağlanmaktadır. Pancarın içeriğinde fazla miktarda A,B,C, ve P  çinko sodyum magnezyum potasyum kalsiyum demir fosfor brom gibi vitaminler bulundurur.

Ispanak: Bir folik asit kaynağıdır. Gebelikte bebeğin gelişimini destekleyen vitaminlere sahiptir. Yüksek miktarda A vitamini demir potasyum, kalsiyum çinko ve selenyum bulundurur. Antioksidandır tiroit fonksiyonu destekler. Vücudun dayanıklılığını arttırır. Kuvvet verir ve yorgunluk giderir. Zihni kuvvetlendirir. Kansızlığa iyi gelir. Kalp damar hastalıklarına soğuk algınlığı, boğaz hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona yaşlanmaya bağlı görme bozukluklarına iyi gelir kemikleri ve dişleri güçlendirir. Kolesterolü düşürür.

En Sağlıklı 50 Besin - 3

Karnabahar: Kanserle mücadele destek sağlar vücudumuzun doğal toksinlerden atma sürecine yardımcı olur. Stresi azaltır. Rahatlatıcı bir etkisi vardır.Zerdeçal ile birlikte alındığında prostat kanserini  önlemede katkıları vardır.

Kara lahana: Kolesterolü, düşürmede etkilidir. Kanserle mücadele de etkili bir silahtır. Pişmiş lahana bir insanın 2 - 3 günlük vitamin temini ihtiyacını karşılar. Cilt göz ve dişler içinde faydalıdır.

Soğan: Çok faydalı bir besindir ve besin değerleri zengindir. A,B,C vitaminleri içerir. Potasyum magnezyum kalsiyum sodyum iyot fosfor kükürt gibi mineralleri içerir. İçerdiği birçok etken maddeler sayesinde pek çok hastalığa iyi gelmektedir. Böbrek ağrılarına hafifletir. Böbrek kumlarının ve taşların dökülmesine yardımcı olur. Yaraların daha hızlı kapanmasına yardımcı olur. Egzama gibi cilt hastalıklarına faydalıdır. Karaciğerin çalışmasını düzenler hazmı kolaylaştırır. Kanı temizler sinirleri rahatlatır.  Sıkıntıya ve strese iyi gelir. Uyku problemi çekenlere de faydalıdır. Hafızayı güçlendirir.

Bal kabağı: Hücrelerin gelişiminde de göz sağlığına çok etkilidir. Yaşlanmaya bağlı hastalıklara karşı mücadele de etkilidir A,B,C, vitaminleri içerir. Vücudumuzda oluşan iltihabın iyileşmesine yardımcıdır. Zayıflama diyetlerinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Sindirim sistemi problemi yaşayan kişilerde yüksek lif içeriği sayesinde kabızlığı önler göz sağlığında etkilidir. Zayıflamaya yardımcı olur. Prostat sorunun baş düşmanıdır. Prostat büyümesini engellemek için kullanılır. İdrar yapma zorluğunu ortadan kaldırır. İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücuttan toksinlerin armasına yardımcı olur. Yeşil mercimek: Her türlü diyet durumunda mutlaka kullanılmalıdır. Çinko ve b vitamini deposudur. Kalp hastalıklarına karşı koruma sağlar. Kan şekerini düzenler, içindeki demir sayesinde metabolizmayı desteklemektedir. Ceviz: Kalp sağlığına faydalıdır. Kilo kontrolünde etkilidir. Kanserle mücadele de yardımcıdır. Beyni korur besler.

Badem: Etkili bir bağırsak düzenleyicidir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Vitamin açısından zengindir. Yaşlanmayı yavaşlattığı bilinir.

Yumurta: Düşük kalorilidir. Az yağlıdır ayrıca sindirimi de kolay bir proteindir. Sinir sistemi sağlığı ve hücre yapısı sağlığı açısından faydalıdır. İnsanın ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içinde bulundurur. Besinlerin içindeki en zengin proteinlere sahiptir. Yumurtanın içinde A,B,D ve E vitaminleri bulunmaktadır. Kemik gelişimi ve diş sağlığı için de gerek duyulan bir vitamindir. Enfeksiyona karşı koruma sağlar. Kefir, kalsiyum fosfor magnezyum ve protein açısından zengindir. Bağışıklık sistemindeki olumsuz hasarlı ya da problemi bölümleri yeniden onarılmasına yardımcı olur. Ağız ve diş sağlığı açısından faydalı çünkü çürüklerini de önlemede etkilidir.